Надо ли заменить травяными чаями обычный чай? Полностью заменять привычный чай травами не стоит. Чай — сам по себе лекарственное растение. Надо только принимать его в адекватных дозах. 1-2 чашки чёрного чая надо пить в первой половине дня, не более 2-3 зелёного — в течение дня. Содержащийся в чае кофеин выводится из организма в течение 6 часов, а из кофе — за 1-2 часа, так что чай может долго не давать уснуть.
Как долго можно пить одну и ту же траву или сбор трав?Использовать травы можно всю жизнь, но один раз в лунный месяц надо менять их сочетание, чтобы не было привыкания и не снижалась эффективность.
Полезно ли развешивать травы по дому или набивать ими подушечки для запаха? Полезно. Раньше в изголовье кровати ребёнка вешали в мешочке корень валерианы, чтобы сон был лучше. Важно правильно подобрать травы для ароматной подушки: запахи не должны быть резкими, в противном случае они могут вызвать головную боль или даже бронхоспазм. Хорошо смешивать лекарственные травы с сеном — действие будет более мягким и эффективным.
РЕЙТИНГ самых популярных успокоительных трав
1. Валериана лекарственная 82%
2. Мята перечная и мелисса 61%
3. Боярышник 52%
4. Зверобой 48%